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焦虑症的预防办法有哪些呢


日期: 2014 - 11 - 19   作者:   来源: 寻医问药   责编: wy   阅读次数:
本文摘要:  焦虑症在当前看来,发病率是极高的,而且受到焦虑症困扰的人是越来越多,影响到了患者的日常生活,生活当 做好了疾病的预防工作,那么就是对疾病最好的治疗方法了,焦虑症疾病的发生,和我们的生活环境有着很大的关系,当然患者们本身的心理素质也占有很大的因素。
  焦虑症是困扰着很多朋友的一种心理疾病,会让患者的内心出现很严重的焦躁情况出现,这对于他们是一种折磨,并且影响到正常的生活,该病是可以预防的,那么什么样的办法可以预防焦虑症呢,接下来往下看了解一下吧。   焦虑症的预防   焦虑症在当前看来,发病率是极高的,而且受到焦虑症困扰的人是越来越多,影响到了患者的日常生活,生活当 做好了疾病的预防工作,那么就是对疾病最好的治疗方法了,焦虑症疾病的发生,和我们的生活环境有着很大的关系,当然患者们本身的心理素质也占有很大的因素。   (1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病,对人的生命没有直接威胁,因此病人不应有任何精神压力和心理负担。   (2)要树立战胜疾病的信心,患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的,经过适当的治疗,此病是完全可以治愈的。   (3)在医生的指导下学会调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界。   (4)学会正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗。   (5)在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持,解决好可引起焦虑的具体问题。   焦虑症带来的危害   癌症好发于一些受到挫折后,长期处于焦虑、精神压抑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。精神心理因素并不能直接致癌,但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力,增加癌症的发生率。   会造成失眠。还有焦虑症的人很容易失眠,压力和焦虑可能会导致不只一晚或两晚的睡眠问题。一项新研究显示,焦虑可能导致长期的睡眠问题。研究人员发现,与焦虑相关缺乏睡眠的问题,可长达6个月。   增加死亡率。紧张水平高的男性,有大约25%患上了心脏病。而且死亡率比正常人高23%。对于女性而言,高焦虑的女性的死亡率比正常人高了23%。而且,这部分人中又有23%左的人患上了一种容易使人抽搐和死亡的叫心房纤维性颤动的疾病。   影响孩子身高。长期焦虑症影响孩子的正常发育,心理压力大、长时间处于焦虑状态、很少有人关爱的儿童,体内生长激素分泌水平降低,会影响到身体长高。家长和社会应该给孩子们更多的关爱、减轻课业负担,并保证儿童有足够的睡眠和运动

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