由于本病发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点，所以医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。在日常生活中，避免以下几方面的问题可预防中风的发生：

　　一忌情绪激动 情绪激动或紧张焦虑时，大脑皮层、丘脑下部等处掌管全身血管舒缩中枢处于兴奋状态，引起全身小动脉的持续收缩痉挛，使血压升高，同时具有升压及血管收缩的物质儿茶酚胺和肾上腺皮质激素分泌增多。此时使已经变硬变脆的动脉内压力增高，容易在血管薄弱处发生破裂，引起脑出血。生气、吵架、恐惧、紧张等都是中风特别是脑出血常见的诱因。

　　二忌过度疲劳 过度疲劳使人体处于十分虚弱被动的状态，人的抗病和防御能力低下，会引起全身不适，并且还会引起情绪改变如易于激怒、烦愁不快、食欲减退、精神不支等。对于年过50岁的人，如果原来就有高血压或动脉硬化等老年常见病，过度疲劳就可能成为发生中风的诱因。

　　三忌用力过猛 超量运动和过度疲劳时一样都可引起心脏的收缩力加强，心脏输出的血液量增加，血容量增多，血流速度加快，使血压上升。在日常生活中，用力过猛包括过度的体力劳动如搬动重物、登楼、赶路、骑车、大扫除、用力大便、洗澡等。

　　四忌体位突变 人的体位突然改变，可使血压发生波动，血管舒张和收缩功能障碍，使脑动脉供血不足而诱发中风。这也属于血流动力学的变化，如有的人半夜起床小便时突然跌倒发生中风，有的人从卧床的体位突然坐起，有的人在低头系鞋带或拔后跟动作时，轻者引起脑动脉一过性的缺血，重者发生中风。

　　五忌饮食不节 饮食不节包括饮食中含过多的动物脂肪或胆固醇，饮食的量过多，暴饮暴食。此外饮酒也常常成为中风的诱因，经常或每餐喝酒精浓度较高的白酒，或一次喝过量的酒都能诱发中风。因为酒精使体内热量增加，促进胆固醇和甘油三酯的合成，加速动脉硬化的发展。但作为直接的因素，饮酒可引起强烈的血管反应，先是脸发红，心跳加快，容易激动，这是血管扩张充血所致，如继续饮酒，就引起血管麻痹，以致血压急剧波动，不少高血压病人在喝酒时发生脑出血就是这个道理。

　　六忌生活紊乱 生活凌乱，作息没有规律，不注意劳逸结合，均易发生脑血管病。保持生活有节律，按时起居，要注意劳逸结合，可适当参加一些体育活动，诸如散步、打太极拳、慢跑等，以增强体质和抗病能力。传统医学认为，房事过度可致肾水亏虚，肝木失养，肝阳上亢，肝风内动，而发生脑血管病，要注意节制性生活。