吃辛辣食物长痘怎么办？辛辣的食物带有一定的刺激性，进入身体内部之后会影响内分泌，从而导致痘痘的发生，但并不是所有的痘痘都是吃辛辣食物导致的，清洁不当，或分泌过多油脂，都可能会导致痘痘的发生。

　　吃辛辣食物长痘怎么办呢？

　　1、吃清淡的食物

　　虽然并不是所有的痘痘都是因为吃刺激性的食物导致的，但长期吃刺激性的食物也可能会导致痘痘的发生，所以平时要吃的尽量清淡一些，新鲜的和食物菜和水果就是不错的选择，另外在烹饪菜肴的时候也要少油少盐。

　　2、保持充足的睡眠

　　保持充足的睡眠，也能够有效缓解痘痘的情况。每天都按时睡觉，按时起床，内分泌就会变得平衡，这样一来皮肤就不会分泌出过多的油脂，痘痘的情况自然可以得到控制。

　　3、正确地清洁皮肤

　　对于长了痘痘的皮肤要更加细心地呵护，在洗脸的时候要使用温水，这样可以避免过冷或过热的水对面部皮肤造成刺激，从而使痘痘变得更加严重。另外在选择洁面产品的时候，也要选择比较温和的氨基酸类洁面乳，避免使用碱性洁面乳。除此之外，长痘痘期间最好不要使用磨砂类去角质产品，这类产品会让角质层受到严重的伤害，使皮肤长出更多的痘痘，甚至出现红血丝。

　　4、冷敷祛火

　　如果是因为吃辛辣的食物导致的痘痘，那么则证明皮肤内有了毒火，最好能够通过冷敷和祛火的方式，缓解脸上痘痘的情况。冷敷的时候用凉水或者冰水浸湿毛巾，然后敷在脸上，冷敷过后用温开水轻揉一下面部皮肤，这样可以让血液循环变得更流畅。祛火的时候则可以适当的喝点绿豆汤，并且吃新鲜的蔬菜和水果，另外还要每天给皮肤补充足够的水分。

　　脸上长了痘痘之后，除了要做到以上几点之外，还要做定期的运动，运动能够让人体代谢能力变得更强，从而让体内的毒素和垃圾快速的排出体外，进而减轻痘痘的症状。