牛皮癣的发病率越来越高，但牛皮癣其实也并没有那么可怕。下面，我们来为您介绍一下得了牛皮癣摆脱它的办法。

　　首先，一定要加强户外锻炼，多出汗、多运动、多晒太阳。只有强壮的体魄，才是抵御疾病的良药。增强体质，提高机体抗病能力。

　　同时，也要查出诱因。如果有扁桃体炎、咽炎、上呼吸道感染，应积极治疗。应该避免各种强烈刺激。

　　当然，要选择正规治疗，不要滥用药物。饮食也要合理化，不挑食、不偏食。忌烟，适量饮酒。可多食豆类、粗粮、新鲜蔬菜、水果等高蛋白、低脂肪、富含维生素的食品。

　　在治疗过程中，患者最好是每周洗浴一次。痊愈后要经常洗澡，保持皮肤清洁，对各类皮肤病的预防是大有益处的。

　　以上这些就是帮您摆脱牛皮癣的方法。