中医上有一个名词叫“五劳七伤”，其中“五劳”见于《诸病源候论·虚劳候》，是指“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”。久视伤血，是指人长时间用眼视物，不仅会双眼疲劳，视觉能力下降，而且会导致人体“血”的损伤。那么，经常用眼、眼疲劳应该怎么调理呢?

　　中医认为，肝主血，由于肝脏的经脉联系于目，人的视力又有赖于肝气疏泄和肝血滋养，故有“肝开窍于目”、“目为肝之外候”、“心主血脉”之说。因此，眼睛过度疲劳会伤肝，进而影响血的调节。所以，经常用眼、眼疲劳的人群要从肝血入手，先补补肝血。

　　平时多吃韭菜、葱、蒜等温补阳气的食物，还可适当吃些芹菜、莴笋、荠菜、菠菜、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等润肝明目的蔬菜。也可以试试下面两款养肝粥。

　　枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

　　猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。