男性早泄无疑是在破坏夫妻关系，是造成男性自卑心理的原因之一。男人希望自己的性生活能长久，在性爱中能大展身手。但同房射精的时间过快，会让男人面临丑闻，尤其是这种情况持续存在的时候。这种情况称为早泄。

　　男性如何预防早泄？

　　1.了解性知识

　　应该了解有关婚姻生活和性指导的知识，尤其是对于缺乏性生活经验的男性。了解正确的性生活和性反应过程，适当的性交有利于雄激素的释放，获得完美的性生活，但不要过于频繁。

　　2.情绪稳定

　　性生活前要保持冷静，避免过度紧张、焦虑和激动。情绪对性生活的影响很大，容易导致早泄。如果你不给自己增加负担，你可以放松并完成你的整个性生活。

　　3.坚持锻炼

　　加强体育锻炼可以调节身心健康，提高体质。如太极拳、步行、跑步、骑自行车等，保持良好的作息习惯，避免熬夜，可能造成能量恢复不足，影响性生活质量。

　　4.多与夫妻沟通

　　建立幸福、健康、和谐的家庭环境，夫妻双方体谅沟通，性生活出现问题时互相理解，共同查明原因，配合治疗。良好的夫妻关系是高质量性生活的关键。

　　5.避免过度手淫

　　手淫对身心有益，但要避免过度。过度手淫会导致前列腺反复充血，也会反复给生殖器带来高强度刺激，使中枢神经系统形成记忆，在性交时会根据过去的记忆快速射精。因此，避免过度手淫，做自己喜欢的事情来转移注意力，不要沉迷于它。

　　6.戴安全套

　　龟头更敏感，在性交时更容易射精。您可能希望戴上安全套以降低龟头的敏感性并防止感染。

　　导医网温馨提醒：早泄分为生理性和病理性。如果您患有早泄，区分类型很重要。生理性早泄可以通过调整心态和改善生活方式来恢复正常。病理性早泄必须找到病源，采取措施治疗，使早泄消失，性功能恢复正常。无论是生理性的还是病理性的早泄，在治疗过程中都要协调运动和饮食。