| 除了睡不着的人，谁愿意和打呼噜的人睡？打呼噜不仅是健康问题，还会影响别人的休息。怎样才能摆脱打呼噜的噩梦？
打鼾的治疗1。花椒
花椒5-10粒，睡前用开水浸泡，水凉后服用(花椒不服)5天，可治愈打鼾。
打鼾的治疗2。漱口剂
睡前只要用温水稀释3 ~ 4滴漱口水，就可以减少和停止打鼾。这种漱口水中含有一种牛油，可以改善咽喉粘膜的血液供应，使咽喉腔粘膜处于充分的血液供应状态，使软腭和小舌不会因松弛而颤动，打鼾也就被削弱而停止。
打鼾的治疗3。Etuo方法
请牙医做个脚凳，每晚戴在嘴里。可以托住下垂的软腭，抵抗舌头，防止其萎缩，从而防止打鼾。
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打鼾的治疗4。玻璃球法
把一个儿童用的玻璃弹珠松松地缝在睡衣领子下面的肩胛骨上，让它左右滑动。打呼噜的人一般侧卧或俯卧都不会打呼噜。当他们想翻身仰卧时，会将玻璃球压在背上，然后立即翻身侧卧或俯卧，这样打鼾就不会出现或明显减轻。或者在睡衣背面中间缝一个小口袋，里面放一个儿童用的最小尺寸的球或者网球，这样打呼噜的人就可以不仰面躺着了，打鼾也可以大大减少。
打鼾的治疗5。戒酒戒烟
酒精有麻醉作用，会引起肌肉松弛，引起打鼾。习惯性打鼾者睡前不宜饮酒，尤其是烈性酒。烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。
打鼾的治疗。侧卧位睡觉
侧卧位睡觉可以防止咽部组织和舌头堵塞气道，也可以减少腹部、胸部和颈部的额外重量造成的气道压力。基于以上原因，侧睡有助于减少打鼾，甚至治疗睡眠呼吸暂停。 |
