虽然老年性耳聋主要是衰老引起的，相对于其它一般病症具有不可抗和不能逆转的特点，但适当的预防和合理健康的生活习惯是可以延缓或者改善老年性耳聋的。以下几点生活习惯可以有效的改善和延缓老年性耳聋。

　　一，调节情绪和情致：在生气和烦躁的状态中，会使体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，这样就可能出现听力锐减或暴发耳聋。

　　所以老年人应尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。

　　二，注重养肾：听力的衰退与肾虚有着密切的关系，肾开窍于耳，肾气虚败则耳聋，肾气不足则耳鸣，人的肾随着年龄的增长肾气越来越衰，所以老年人应适当服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等。对于已有有明显耳聋症状者，可常食用核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对保护听力 很有益处。

　　三，合理饮食：脂质代谢障碍，会使内耳血液供应减少，血清和内耳组织中过氧化脂质增多，直接造成内耳损伤，听力下降。所以老年人不能摄入过量的高脂肪类食物，如动物内脏、肥肉、奶油、鱼卵等。食用富含铁质、钙质、维生素的食物，如瘦肉、豆类、木耳、虾皮、蘑菇以及各种绿叶蔬菜和水果，可以使听力加以改善。

　　四，多进行户外活动：久居室内，没有阳关的照射会使体内维生素D含量不足，影响了钙的代谢，从而使耳蜗发生局限性脱钙，造成耳蜗继发性形态变化，干扰内耳的正常生理功能，破坏内耳的听觉上皮细胞或支持骨的结构，以致使听力减退。因此，老年人应有足够的户外活动，经常接受阳光的照射