痛风发作会给患者带来痛苦。大多数患者在发作期会服用止痛药来缓解疼痛，而在急性发作期过后，会采取治疗来降低尿酸。有人认为痛风患者行动不便，不宜运动，但不知道痛风患者只有在急性发作期不能运动，其他时间运动有助于降尿酸。

　　痛风患者运动时应该注意什么？

　　1.运动强度适宜，以有氧运动为主

　　痛风患者可以通过运动降低体内血尿酸水平，但要注意保持运动强度不要过高，并坚持有氧运动，以免体内乳酸过度增加，导致尿酸排出受到抑制。

　　2.多喝水

　　在运动的过程中，身体会因为新陈代谢加快而大量出汗。这时，由于体内水分不足，尿量会减少，会使尿酸水平持续升高，但很容易引起痛风。因此，在运动过程中，及时补充水分可以避免血液浓度升高，充足的水分补充还可以改善新陈代谢，使尿酸更容易排泄。

　　3.注意锻炼的时间和频率

　　患者在运动过程中要注意时间和频率。不规律运动的患者应逐渐循环，根据自身身体情况选择。不要一下子给自己过多的运动，避免过度的身体消耗，要根据自己的身体情况逐渐增加运动量，让身体能够接受。

　　4.保温

　　目前，由于气温逐渐下降，痛风患者在运动时保暖非常重要。如果温度过低，尿酸盐的溶解度会降低，不利于降尿酸，会反复导致痛风发作。因此，保暖。如果室外太冷，可以选择室内锻炼。

　　5.运动有阶段

　　大多数痛风患者在运动时可分为三个阶段，即准备阶段、进展阶段和放松阶段。准备阶段要做好热身准备，让关节和周围组织得到拉伸，让身体逐渐融入到进步阶段。有必要根据不同阶段进行锻炼，以调整和预防运动中的损伤。

　　6、痛风石的存在也可以锻炼

　　对于关节内有痛风结石的患者，皮肤表面没有损伤，也没有其他器官相关的疾病，如肝、肾、脑等器官，可以适当运动，但注意不要爬山、跳跃。

    一般来说，痛风患者急性发作后可以运动，但要知道运动时的注意事项，防止受伤。因此，运动前了解清楚，有助于降低尿酸的同时避免受伤。