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如果落枕了该怎么办?


日期: 2021 - 06 - 28   作者:   来源:   责编:   阅读次数:
本文摘要: 如果落枕了该怎么办?相信很多人都有过脖子僵硬的经历。入睡后,第二天脖子很僵硬,很痛,动的时候疼,脖子的活动受限。虽然很多人都经历过脖子僵硬,但没有多少人知道它是什么。接下来,让我们了解落枕的定义,以及如何处理硬枕。

  如果落枕了该怎么办?相信很多人都有过脖子僵硬的经历。入睡后,第二天脖子很僵硬,很痛,动的时候疼,脖子的活动受限。虽然很多人都经历过脖子僵硬,但没有多少人知道它是什么。接下来,让我们了解落枕的定义,以及如何处理硬枕。

  如果落枕了该怎么办?

  1、不要用力扭脖子

  有些人认为,在颈部僵硬后用力扭动颈部,并随着疼痛移动颈部,僵硬的颈部可以更快地好转。这个想法是不正确的。脖子僵硬后,一定要控制好脖子的运动,不要勉强自己扭动脖子。但是你不能把脖子一直保持在一个位置。您可以转向任何范围。无需刻意对颈部施力。

  2、用热毛巾压缩

  如果你想让僵硬的脖子更快好起来并减轻疼痛,最好的方法是热敷。热敷可以改善局部血液循环,放松颈部肌肉,缓解疼痛。但是在加热的时候一定要注意温度,不要过热,否则会烫到皮肤,使脖子僵硬更严重。大约60°C的水几乎相同。太冷没有效果,太热会导致灼伤。

  3、吃止痛药

  如果疼痛实在难以忍受,影响了正常的工作和生活,这时候可以在医生的指导和建议下,服用一些止痛药来缓解疼痛。需要注意的是,最好选择在医生指导下使用,以免对身体产生不良影响。

  4、不要自己随便按摩

  按摩确实对脖子僵硬有效果,但一定要注意按摩手法。如果按摩手法不正确,不仅不能缓解颈部僵硬的症状,还会危及生命。不要为了听到咔嗒声而盲目地转动脖子。我希望每个人都能理解其中的风险。如果想通过按摩缓解症状,最好去正规的中医按摩诊所,让医生自己按摩。这里需要注意的一点是,老年人最好不要按摩,因为颈椎可能会老化,容易造成一些意外。

  5、调整睡姿

  脖子僵硬后,说明我的睡姿有问题。这时候可以检查一下枕头的高度是软的还是硬的,然后调整睡姿。倒是侧睡,不要趴着睡,不然脖子又硬了。

  颈椎病在日常生活中是屡见不鲜的,尤其是到了秋天,发生的概率就更大了。以上是一些治疗和缓解颈椎病的方法,希望对大家有所帮助。


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