腰椎间盘突出怎么护理？腰椎间盘突出症患者的护理很重要，那么患了腰椎间盘突出症怎么办？专家认为，腰椎间盘突出症患者的护理应从以下几个方面入手。

　　腰椎间盘突出怎么护理？

　　1.上班：腰椎间盘突出症患者的保养包括上班路上走路和上班时腹部的用力。等车时，不要双腿并拢站立。把一只脚放在低台阶或石头上要容易得多。上楼梯的时候，慢慢弯下腰的压力比直着腰上去的压力小。

　　2.活动：维护腰椎间盘突出症患者。早上起床后，身体各个部位的肌肉都没有活动，突然活动会引起腰痛。所以一些细微的动作也要谨慎，比如洗脸的时候把一只脚放在低的平台上，穿鞋的时候不要蹲下，而是坐下，不要弯腰直接拿东西，蹲下之前先弯曲膝盖。

　　3.工作：避免过度劳累，不要长期保持学习和工作的姿势。工作时保持正确的姿势，不时按摩腰部和腿部，或者做体操缓解腰部肌肉的紧张。

　　4.上厕所：上完厕所起床后，双手扶着墙站起来。尤其是从蹲姿站起来的时候，很容易伤腰。

　　腰椎间盘突出怎么护理？这些都是护理腰椎间盘突出症患者应该注意的事项，应该从生活的每一点做起。另外，要有规律的生活，不要随便打破自己的生物钟。寒热交接季节，注意保暖防寒，是腰椎间盘突出症的重要诱因。如果您有任何问题，请咨询我们的在线专家。