骨科病易发 科学锻炼是关键

　　爬山、跑步这些运动并不适合所有群体，记者采访有关专家了解到，秋季是骨性关节炎高发季节，合理科学的运动能有效缓解病情。

　　据专家介绍，骨性关节炎是秋季常见的骨科疾病，由于气温下降导致关节局部血液循环受到影响，以及一些人不及时增加衣服使关节受凉，就会出现关节肿胀疼痛、肌肉等软组织劳损等疾病。

　　专家说，通常45岁以后的中老年人容易出现骨关节问题，但由于锻炼不足以及锻炼方法不正确，近年来也出现了关节疾病群体年轻化的现象。对此专家建议，保暖和减少活动能够缓解关节疼痛，比如使用棉护膝可以保护膝关节，而尽量少上下楼梯、爬山和负重，都有助于保护关节。坐在床上或者较高的凳子上，双腿悬空做踢腿运动，这时让关节自然分开，处于放松状态并进行屈伸，能够增加局部血液循环和软组织强度，是能够保护关节的有效运动方法。