宫寒，很多女性朋友在看中医时听到过这个字眼，却不知道什么是宫寒，而自己确实被宫寒带来的一系列妇科疾病困扰。那么，是什么引发的宫寒，怎么调节宫寒呢？

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　　中医所说宫寒，是指因女性肾阳不足导致胞宫失于温煦的症状，意思可以理解为“子宫受寒邪侵袭”。值得一提的是，中医理论下的“子宫”不同于解剖学的子宫，它泛指子宫、卵巢等一系列器官。宫寒的表症通常为经期延后，经量少且色黑，掺有血块，甚至闭经。宫寒严重可造成不孕或妊娠后胎儿发育迟缓、卵巢巧克力囊肿、子宫内膜异位症等。因此，在辨证论治指导下的中医通诊为“宫寒”，而西医则要划分为很多疾病。

　　先天、后天原因都会导致宫寒。先天多为天生寒性体质，表现为对气候凉暖特别敏感，冬天怕冷，夏天耐热，四肢容易冰冷，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮、很少口渴。后天因素则大多是生活环境阴冷，好吃寒凉食，情绪或劳累原因损伤身体阳气。

　　那么，如该如何调理宫寒呢?医生给出四点建议：

　　1、多做运动

　　有氧运动可以对人体起到温煦多用。体寒的人通常好静，多做有氧运动，可以温煦子宫。需要注意的时，无论运动时还是运动后都需要注意保暖，身体排汗时毛孔张开，寒邪会由此渗入身体，一旦寒邪伤及子宫，血气遇寒便会凝结，形成宫寒。

　　2、减肥切莫过于求快

　　减肥过快会影响子宫健康。脂肪过快得减少，寒邪会乘虚而入侵袭子宫，造成宫寒。减肥应遵守少食多动的原则，稳定地减少体重，以每月0.5公斤至1公斤为宜。否则伤及子宫，将因此一系列虚证，再需要重新滋补身体，前面的努力付之一炬。

　　3、忌吃寒性食品

　　寒性食物进入肠胃会消耗脏腑的阳气，引发寒邪内生，侵害子宫。因此，再春秋冬三个季节，都要尽可能不吃冷饮，夏季也不要吃大量的冷饮、瓜果等寒凉食物。

　　4、注意保暖

　　保暖是最基本的一项，但同时也是最容易忽略的一项。有些女性在东西仍旧不愿穿厚衣服，这对健康非常不利。就算在炎热的夏季，也不能忽略保暖。有些女性朋友喜欢穿低跨的裤子，短紧的衣服，或是很短的裙子，露着腰、肩、腿等部位，在有空调的房间里时，很容易让寒邪侵入体内，子宫也在冷气下饱受折磨，很可能出现宫寒。因此，在开空调的室内办公时，一定要搭上一件衣服，保护膝盖、腰和肩膀。为防寒气从下而升，也尽可能穿上丝袜。另外，夏天不要坐在凉的平面上，比如石板、地板或铁面椅子上。

　　注意到以上四点，注意调理宫寒，让健康永远与您相随。