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推荐高血压几种食疗粥


日期: 2012 - 02 - 28   作者:   来源:   责编: qin   阅读次数: 117
本文摘要: 推荐高血压几种食疗粥

  芹菜粥:

  组成:芹菜(连根)120克,粳米250克。

  佐料:盐、味精。

  食材加工:芹菜切段

  煮粥:芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。

  

        菊花粥:

  组成:菊花末15克,粳米100克。

  食材加工:菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。

  加工:粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。

  

        绿豆海带粥:

  食材:绿豆100克、海带100;大米适量。

  加工:将海带切碎与其它2味同煮成粥。

 

  荷叶粥:

  食材:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。

  加工:将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。

 

  何首乌大枣粥:

  食材:何首乌60克、粳米100克、大枣3~5枚、冰糖

  加工:何首乌加水煎浓汁,去渣后加粳米、大枣、冰糖适量,同煮为粥,

  服法:早晚食之,

  功效:补肝肾、益精血、乌发、降血压


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