谈到提高精子质量的方法，首先一定要养成良好的生活习惯，据研究表明，抽烟、酗酒的男性朋友大多数都不育，有多少男性朋友能重视到这一点?对自己要好一点，你过的再怎么好，可是身体不好，还怎么享受呢?

　　精子质量低也常被称为弱精症，该疾病危害了很多想要宝宝的家庭，让家庭失去了多少快乐。那么提高精子质量的方法有哪些呢?下面具体列出。

　　1、蒸桑，蒸气浴室等高温蒸浴，可以直接伤害精子，使精子质量降低。

　　2、烟酒是生育的克星，研究表明，男性不孕症大多少都是抽烟、酗酒。

　　3、多加锻炼，增强抵抗力，让体质更好，可以提高精子的质量。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

　　4、精神压力过大也会对精子有影响，应学会放松心态。如散步、洗澡等，这样可以增加精子的质量，增加生育的机会。

　　5、绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E等，有利于精子成长，要多吃。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子成长。

　　对于精子质量，弱精症的治疗，北京天伦不孕不育医院合理应用抗生素有效消除相关炎症，中西结合，标本兼治，彻底治疗疾病，以防病情迁延不愈。北京天伦医院以尽最大能力保护患者的生殖器官，保护患者的生育能力为前提，有效帮助患者解决疾病的困扰。