乳腺癌已成为威胁女性生命健康的第二大癌症，发病率极高，对患者的乳房健康和身体健康都会受到极大的危害，因此，女性朋友在生活中做好预防很重要。那么预防乳腺癌有哪几个常识呢?下面请看专家讲解。

　　乳腺癌的预防有哪些

　　1、避免饮酒

　　预防乳腺癌一定要避免饮酒，因为酒精对于女性的危害要大于男性，而且我们发现饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或l杯以上者，乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显着。

　　2、经常按摩乳房

　　为了保护自己的饿乳房，我们希望患者可以多按摩自己的乳房，但是一定要注意力度，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆，然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。

　　3、穿稳固的胸罩

　　胸罩对于女性来说也是非常重要，所以在选择胸罩的时候一定要仔细了，胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

　　4、多吃果菜

　　饮食也是可以帮助女性预防乳腺癌的，研究发现，粗粮、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质，其中以大豆类、玉米、食用菌类、橘类和浆果类水果等作用最为显着。因此，在日常膳食中适当地多吃些这类食物，不仅有益于健康，还有助于乳癌的预防。

　　5、控脂减肥

　　预防乳腺癌就要严格控制自己的体重，现代人生活饮食当中，脂肪含量偏高，还可使机体发胖和免疫机能降低，就使癌症有了可乘之机。因此，控制脂肪的摄取，减轻肥胖，提高机体免疫机制和抗病能力，就能有效地预防和减少乳癌的发生。

　　预防乳腺癌疾病的一些方法，这就是我们对乳腺癌疾病的简单介绍，现在您应该知道怎么可以预防乳腺癌了吧，想要避免乳腺癌疾病对我们的伤害，就要严格按照以上的方法要求自己。如果您对此病还有其他疑问，可以咨询我们的在线专家。