健康的精液是男子孕育下一代的基础。除了通过检查外，日常生活中的一些迹象，也能看出这个男子精液的健康程度。

　　不是每个男子都能拥有清晰分明的六块腹肌，但大肚腩的人精液可能真有问题。荷兰研究者发现，腰围超过40英寸(约102厘米)的男性精子浓度较低，正常运动的精子计数较少。研究者认为，腹部承载过多的重量会妨碍性激素的释放以及精子的生成和发育。

　　西班牙和芬兰的研究者则发现，与俊朗的男性相比，相貌平平的男性精液质量反而更好。研究者用“权衡假设”理论来解释了其中的原因，即男性投入到生殖资本的能量是固定的，如果一个男性把更多的资本用于精液生成，那么他用于外貌特征的资本就会减少。

　　爱吃鱼的男子精子质量好，研究指出，鱼肉对精子具有保护效果，经常吃鲑鱼、金枪鱼等深海鱼的男性精子浓度要比普通人高65%。鱼肉中含有的欧米伽3脂肪酸对精子的生成起到了促进效果。

　　英国学者发现，穿宽松内裤的男性其精子活动能力更高。精子的运动能力非常重要，游动速度缓慢的精子很难达到卵子，也就无法成功怀孕。宽松内裤可以降低阴囊温度，改善精液质量。