前列腺增生是男性常见的一种疾病，但是对于男性健康来说，前列腺是至关重要的生殖器官，保护好前列腺就等于做好的生命的第一道防护，那么男性前列腺增生的保健方法有哪些呢?

　　男性前列腺增生的保健方法

　　一、绝对忌酒

　　饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。

　　二、少食辛辣

　　辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

　　三、适量饮水

　　饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

　　四、不可过劳

　　过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。

　　五、避免久坐

　　经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。

　　六、不可憋尿

　　憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

　　七、防止受寒

　　秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。