早泄的出现对男性患者而言打击是相当大的，心理上也造成了一定的打击。男性朋友应该正确的对待早泄，做好日常的预防，下面就来详细介绍下预防早泄的日常小技巧，希望能给大家带来帮助。

　　早泄自我治疗小技巧【提高身体素质】

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　早泄自我治疗小技巧【节房事，戒手淫】

　　长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

　　早泄自我治疗小技巧【消除心理因素】，这也是预防早泄的日常小技巧之一。

　　要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。

　　早泄自我治疗小技巧【谨慎用药 】

　　中医对本病的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。到目前为止，西药还没有一样是治疗阳痿、早泄的特效药，相反却有不少药物可以导致阳痿，这些药物虽然不会使服用者都发生阳痿，但应该慎重，不宜长期使用。

　　早泄自我治疗小技巧【饮食调养】

　　1、不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

　　2、多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　纠正早泄几个错误认识

　　早泄给男性朋友带来了非常大的影响，不少人对早泄存在传统的认识，认为包皮包茎都会引起早泄，吃壮阳药、意念控制都可以治疗早泄，其实，这都是错误的。

　　包皮包茎引起早泄

　　早泄跟包皮没有关系，包茎才可能导致早泄。英国牛津大学的实验证明，东方男性的龟头包皮率达到78%，包皮人群的龟头敏感阀值与非包皮人群阀值大体相当，因此，包皮不会导致早泄。相对于包皮患者每次小便时都要上翻包皮来说，包茎患者的龟头则是从没有机会外漏，自然过于敏感，一触即泄。

　　吃壮阳药治早泄

　　壮阳药只有阳亢兴奋的催情作用，绝无滋水制火，收摄精关的固本功能。服的越多，虚火越旺，肾水越少，肾水少更不足以制虚火，更不能固摄精关，以致龟头稍有刺激，更易射精，如果再无及早补养，则不但病痛多多，且恐性命之忧。

　　意念控制射精

　　意念控制射精表面看延长了性爱时间，但是却可能造成膨胀不泄的精液时时压迫前列腺。如频繁使用此法，会提高患前列腺疾病的风险。