随着人们生活水平的提高，我们的生活压力也是越来越大，导致很多的疾病也不可避免的出现了，其中我们比较常见的就是早泄疾病，但是由于早几年，人们对于早泄的认识还处于比较简单的状态，所以对于治疗方法我们也不是很了解，对于早泄的危害也只能默默的承受，那么我们有没有什么好的自我疗法呢?

　　当我们偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，而不是抱怨。要避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。

　　女方应该温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方，以防加重早泄。夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。

　　处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。

　　在饮食上我们也有需要注意的，要戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质，这样可以在很大程度上避免早泄的出现。要避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常，这样在避免遭早泄上有很大的帮助。

　　男科医院专家提示，对于早泄的治疗，大家也需要多加掌握，除了要保持良好的心态之外，还要注意保持良好的生活习惯。在饮食上也要注意营养的均衡吸收。

　　此外，比较常见的是心理性因素，治疗的重点也应该从心理上着手。通过一些方法消除患者的心理顾虑和阴影，同时患者的妻子也要注意言行，要多鼓励和安慰丈夫，多进行情感的沟通，以此来帮助丈夫重新建立起自信。