健康对于男人来说非常的重要，因为拥有了健康他们会把精神都放在工作和家庭上，但是发生在男人身上的还有很多隐性的疾病，很多的男人看起来很健康，但是却又男性不育困扰着他们，这个不光是身体上的危机，还是心理上的影响，精子的质量不合格会让男人患上不育的，那么你们知道导致精子不合格的原因有什么吗?我们该如何保证精子的质量呢?

　　精子不合格的原因有很多，保证精子的质量是非常重要的，运动不仅可以保持健康的体力，而且健康的身体所产生的精子也是优良的，但是在运动中你要注意不要做激烈的运动，以不疲劳最好，在运动时要穿宽松的衣服，以利于散热。

　　手机也会造成男人的不育的，所以我们要远离手机和辐射，男性不要长期的玩电脑、用手机打电话，由于这些通讯设施产生的微波会对精子产生很大的影响，如果长期使用可以降低精子数量或引起精子畸形。

　　其实男人不育主要的还是精神因素，所以我们要保持良好的情绪，如果男性经常处于紧张、压抑等精神状态下，便会使内分泌功能和睾丸生精功能处于不稳定的状态，就会使精子减弱，所以，你要经常保持愉快的心情才对。

　　男人的精子质量不合格会让男人患上不育的，导致精子不合格的原因有很多，所以我们要保证我们的精子质量，以上就是教给我们如何保证自己的精子质量，希望男人能用这些方法来维护自己的生育权利。