其实男性的勃起，本身就是一种有氧运动，这是因为阴茎勃起时，供血、供氧会大幅度的增加。因此18到64岁的男性需要有适度的性生活，世界卫生组织建议的有氧运动频率是每周至少2次以上。

　　长久以来，在中国人的观念中，“持久”是最大的荣耀。但事实上，由中华医学会男科学分会发起、姜辉教授主持，针对北、上、广等大城市近2000例的勃起功能障碍门诊患者所做过一项调查(Q-SEXQ)。这项调查彻底颠覆了男人们的性爱观。

　　结果显示，“勃起硬度”比“维持勃起”更重要，影响性生活中最重要的因素就是勃起功能，其次是勃起维持时间、获得勃起的快慢、性交次数戏等。经过口服用药治疗后，多数的亚性福男性达到较为理想的勃起硬度。除了对药物治疗的效果满意，性生活的各项指标和个人自信心，均有明显的改善。

　　硬度分四级 像小黄瓜最令女性满意

　　上海交通大学医学院附属仁济医院泌尿外科主任医师李铮教授指出，勃起硬度可分为四级。第一级(EHS 1)是阴茎增大但不硬，就像豆腐，属于严重ED;第二级(EHS 2)是阴茎硬但硬度不足以插入，就像剥皮香蕉，属于中度ED;第三级(EHS 3)是阴茎的硬度足够插入，但不完全坚硬，类似带皮的香蕉，是不够理想的勃起;第四级(EHS 4)是阴茎完全坚硬并坚挺，就像黄瓜，属于理想勃起。

　　李铮教授表示，勃起硬度3级且能够进行性行为的香蕉男，经过口服用药之后，勃起硬度将有机会改善到4级的黄瓜男，性生活的满意度、自信心、和自尊心等，都能显着提升。

　　年轻男性应该警惕ED年轻化趋势

　　李铮教授表示，门诊当中不乏20、30岁来就诊的年轻男性，由于压力、长期抽烟、熬夜等不健康的生活方式，导致男性勃起功能障碍(ED)的平均确诊年龄降低，ED的患者有年轻化的趋势。

　　事实上，自1998年万艾可上市后，治疗勃起功能障碍方式有了革命性的改变，再加上男性健康教育的持续推动，早期因为担心不举被贴上“疾病、障碍”的标签而羞于启齿、不愿意就医的消极心态，到近年来逐渐接受“积极追求更美好的性生活质量”的性福观念，甚至愿意透过EHS自我检测“勃起硬度指数”来享有“好还要更好的性福生活”，于是现代男性只要对勃起硬度的状态不满意，反而是越来越勇敢的面对且积极寻求治疗方式。

　　每周至少2次有氧运动 勃起硬度是性福的基础与保障

　　其实男性的勃起，本身就是一种有氧运动，这是因为阴茎勃起时，供血、供氧会大幅度的增加。因此18到64岁的男性需要有适度的性生活，世界卫生组织建议的有氧运动频率是每周至少2次以上。

　　国际男性学杂志(International Journal of Andrology)近年来的一项研究也指出，保持适度性生活的男性，罹患勃起功能障碍的风险相对比较低，平均每周性生活2次者，相对于每周性生活只有1次的男性，患有勃起功能障碍风险减少了接近50%。

　　李铮教授表示，对于多数ED的患者来说，使用安全有效的口服药物治疗就能解决困扰，和谐的性生活有助于维系夫妻感情，两性的性生活满意度更是和“硬度”的品质，息息相关。其实用药不只是为了让男性重振雄风，而是为两性的感情加温，因此格外需要伴侣的认同与鼓励。记得一定要透过医院和药店等正规渠道取得合法药物，千万不要误信来源不明的假药，并在专业人士的指示下服用，就有机会一起重拾美好健康的“性福”人生。