骨质疏松在电视中经常会看到，一般大家会认为这与女性的关系很大，其实对男性的关系也很大，下面就一起看看北京军区总医院泌尿外科中心的医生介绍的“男性骨质疏松的预防”。

　　骨质疏松症(OP)是以骨量减少、骨组织微结构退化为特征，致使骨的脆性增加以及易于发生骨折的一种全身性骨骼疾病。对于男性骨质疏松的预防和治疗应采取以下措施：

　　一般预防措施

　　(1)每星期至少3次负重锻炼，包括阻力训练，以增加肌肉、改善肌力和平衡能力;

　　(2)戒烟。

　　(3)避免过量饮酒;

　　(4)预防跌倒，包括家庭干预措施、视力评估、平衡练习和打太极拳等。健康老年男性行使高强度、渐进性阻力训练或负重锻炼能增加骨密度。

　　钙和维生素D补充剂

　　(1)通过饮食和(或)补充剂每天摄取1200～1500mg钙;

　　(2)尤其是65岁以上的男性每天摄取维生素D3 800～2000 IU .

　　男性骨质疏松症已经成为日益严重的公共健康问题，因此男性骨质疏松的预防变的十分重要了，希望以上所介绍的内容能够帮助男性朋友。