现象一：运动能力弱

    提示：运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。

    现象二：气喘吁吁

    提示：上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明 肺功能 开始下降。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱。

    现象三：牙齿变脏

    提示：男性30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。

    现象四：疲倦

    提示：30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。

    现象五：视力减弱

    提示：排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使 血液循环 受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。

    现象六：脱发

    提示：进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起 内分泌 和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。

    现象七：听力下降

    提示：内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。

    现象八：性冲动减少

    提示： 30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。