有三种蔬菜，对于男性的健康起到了很大的作用，分别是菠菜、番茄以及西兰花。它们对男性的健康起到了很大的帮助作用，这些作用有哪些呢?让我们一起来看看。

　　NO1.菠菜

　    男性应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。

　　菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。

　　当然，对于男性来说，菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。

　　NO2.番茄

　　值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。

　　NO3.西兰花

　　这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。

　　前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。

　　这个首次以人体试验的研究报告指出，除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

　　男性的健康就是在这些蔬菜当中吃出来的，不要因为小看这些蔬菜，它们的作用还真是不小呢?