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经前综合症是心态问题


日期: 2013 - 08 - 16   作者:   来源:   责编: pwl   阅读次数:
本文摘要: 一些女性在经前会表现出明显的情绪变化,焦躁易怒,坐立不安,易失落抑郁。其实这些都是经前综合征的表现,而引发这些问题的罪魁祸首其实你的心态。提醒女性,经前注意调整好心态,可以避免经前综合征的发生。

  很多女性朋友一到月经来访的前几天就会出现烦躁、坐立不安、莫名生气等种种症状,而这些都是经前综合征的常见症状。很多人把经前综合征的发生归结于经期,其实不然,女性之所以会出现经前综合征其实都是心态问题引起的。

  心态问题才是经前综合征的“导火线”!

  研究表明,令女性情绪波动、喜怒无常的经前综合征其实是一种心病。其病因是由社会或健康问题所引发的精神抑郁和烦躁,而与经期无关。但当这种异常情况发生在经期时,人们就顺理成章地称之为经前综合征。

  当女人感到不快或精神抑郁时,就说这是经前综合征。这是一种没有任何科学根据的解释。美国心理学家哈迪就100名妇女的情绪变化情况作了对比研究。当对照组的孕妇或绝经妇女被告知有行经紊乱症状时,她们也说患有经前综合征,因此,经前综合征常常是妇女生活失意和工作不顺心的借口。

  调整好心态才能避免经前综合征的发生

  1、调节情绪

  由于本病主要表现为忧虑、焦虑。患者心情不好的时候,可以做些令自己高兴的事来调节一下情绪,比如听听音乐、戏曲。或者和朋友聊天,多做交流,开导自己。

  2、减轻心理压力

  对于烦躁不安,激惹性升高,常发无名火的患者,可在心理专家的指导下进行自我放松训练。另外可参加适当的体育锻炼,如散步、游泳、打球、练太极拳等,增强体质,锻炼意志。

  3、学会转移注意力

  一个人独处时,多看自己感兴趣的读物,或想一想自己曾经历过的愉快事,这有利于淡化对月经的关注,转移注意力,放松心情,对情绪的控制有好处。

  既然经前综合征是因为心态问题引起的,所以建议广大女性朋友当务之急不是要不要承认经前综合征的存在,而是要消除其神秘感,这样才不会造成太大的心理压力,也就能避免经前综合征的发生了。


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