乳腺癌在当今社会中是非常的常见的，并且他还会给患者带来很大的危害，因此预防就是很值得重视的，那么预防乳腺癌的方法都有哪些呢，我们一起来简单的介绍一下。

　　乳腺囊肿的的预防：

　　1、心理预防、不良的心理因素过度紧张、忧虑悲伤等都会造成神经衰弱，使内分泌失调，引发乳腺囊肿等乳房病变。所以，预防乳腺囊肿，要注意少生气，保持情绪稳定。

　　2、改变饮食、防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。

　　3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。这样可以有效调节内分泌，减少乳腺病变的几率。

　　4、多运动、运动是预防一切疾病的最好方法，因为多运动能够提高机体免疫力，减少乳腺囊肿的发生。

　　5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。滥用雌激素是导致各种乳房病变的主要原因之一，乳腺囊肿也是其中之一。预防乳腺囊肿首先就是要调节内分泌，严格禁忌各种雌激素的干扰。

　　6、尽量避免人流、人流手术对女性身体损伤很大，人流次数过多很可能引发各种妇科疾病，包括乳腺囊肿。

　　7、自我检查、自我检查是女性预防各种乳腺疾病，包括乳腺癌的有效方法。定期自我检查可以及早发现乳腺囊肿，及时治疗，对女性的身体损害可以降低到最小。

　　上面这些内容就是生活中预防乳腺癌的方法的简单地介绍，相信大家在读完之后都有了自己的了解了吧，除此之外患者在生活中还要注意的就是要保持心情的愉快，这对预防此病也是有很大的作用的，最后祝大家生活愉快，身体健康。