阴道松弛的原因通常跟女性自然分娩有关，这也是导致女性在做爱时无法有性快感的原因之一。产后女性阴道松弛，可对盆腔肌肉进行锻练可达到缩紧阴道的目的。

　　一、中式训练法：

　　每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。

　　二、国外的“中断排尿”训练

　　小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿，此方法也可以提高阴道周围肌肉张力的。

　　如果当上诉方法都不能很好的解决你阴道松弛的方法时，你就可以考虑做一个阴道紧缩术。