夏季虽然气温高，但是休息日这些高温依然无法阻止人们外出活动。夏季外出活动最重要的是要注意预防中暑，户外活动如何预防中暑呢?

　　中暑是人持续在高温条件下或受阳光暴晒所致，轻度中暑会感到头昏、耳鸣、胸闷、心慌、四肢无力、口渴、恶心;重度中暑可能会伴有高烧、昏迷、痉挛等。在户外活动预防中暑要做好以下几点：

　　1、降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。

　　2、喝水。大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是远足、爬山或去缺水的地方，一定要带够充足的水。条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。

　　3、备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严重，应该立即送医院诊治。

　　除了涂上防晒霜防晒，更重要的是预防中暑。以上3种方法对预防中暑有重要作用，喜欢户外活动的你夏季可要注意这3点咯。

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