据调查约有70％～80％的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性。乳腺增生并不可怕但是不能不重视，许多患有乳腺增上病后重视程度不够，迟迟不就诊或只求缓解乳痛症状，而意识不到乳腺增生病的潜在危险——即少部分乳腺增生长期迁延不愈，会发生乳腺良性肿瘤或发生恶性病变。 乳腺增生主要是激素失衡造成的，所以治疗则应从调理内分泌着手。现在我们来通过合理饮食来摆脱它，不用吃药不要遭罪！
　
　　为了能及时发现乳腺疾病，医生提倡25岁以上女性一定要每月自查乳房，具体方法是：洗浴后站在镜前检查，双手叉腰，身体做左右旋状，从镜中观察双侧乳房的皮肤有无异常，乳头有无内陷，然后用手指的指腹贴在乳房上按顺时针或逆时针方向慢慢移动，切勿用手挤捏，以免将正常乳腺组织误认为肿块。

　　治疗乳腺增生不妨看看下面的食疗，找一个适合自己的：

　　一、全蝎2只，夹于馒头或糕点中，一日一次，七天为一疗程，应连用2个疗程，疗程间可休息2天，无效者，可改施他法。

　　二、海带2－3尺许，豆腐1块，煮沸汤饮食之。佐料按常规加入，可加食醋少许。
　　
　　三、山楂桔饼茶：生山楂10克，桔饼7枚沸水泡之，待茶沸热时，再加入蜂蜜1－2匙，当茶频食之。

　　四、天合红枣茶，天门冬15克，合欢花8克，红枣五枚，泡茶食之，加蜂蜜少许。

　　五、仙人掌炒猪肝，常食有效。

　　六、黑芝麻10－15克，核桃仁5枚，蜂蜜1－2匙冲食之。

　　七、生侧柏叶30克，桔子核15克，野菊花15克等，煎汤饮用。

　　八、鳝2－3条，黑木耳3小朵，红枣10枚，生姜三片，添加佐料，如常法红烧食用。