现代女性承受着前所未有的竞争压力，生活没有规律，办公室女性长期处在不通风的空调环境中，四季不分明，又长期处于缺氧的状态下使得肾脏虚弱。另外，空调房的空气中有害物质如二氧化碳、有毒粉尘等含量过高，会诱发肾等器官的免疫功能下降，长期发展下去，就可能形成肾炎。 

　　肾脏虚弱的表现会从头到脚地体现。一般，肾虚的人头发没有光泽，口干舌燥、面色灰暗，有些人会有黑眼圈，经常喉咙痛、劳累后腰膝酸软等。另外，晚上尿频、尿急，早上会有腹泻，冬天怕冷，经常会月经不调、头晕体虚、小腹胀痛等症状。

　　医生指出，出现上述症状后，不要病急乱投医。许多肾病正是由于不明确个人体质、未经专业医生诊断，滥服、过量服用保健品，破坏人体内部平衡引起的。年轻白领要防止过度劳累，保持心情愉快防止情绪变化激烈。平时可多食含钙量高的食物，如骨头汤等，或者清凉食品，如山药、芡实、金银花、绿豆、决明子、鱼汤等。

　　肾虚也可以自我推拿调理

　　①仰卧位，以双手食指同时按压阴茎的左右根部，旋揉按摩200次。

　　②以一手食指旋揉会阴穴200次。

　　③以右手掌横放于脐下的石门穴上，左手叠放在右手背上，向下推至毛际处，反复200次。

　　④用两手的拇指、食指、中指分别捏住同侧的睾丸，并同时揉搓200次。

　　⑤用两手握住两睾丸，向下反复牵拉阴囊200次。