现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。

    应该注意的是：裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。

    裸睡四大注意事项

    裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。

    首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的。

    因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

    其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适。

    这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

    再次，一定要注意保暖。

    调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

    最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松。

    经常清洗并接受阳光曝晒。

    裸睡能够缓解女士生理健康，不过女士朋友在裸睡的时候一定要做好自身健康方面的护理工作。