卵巢的有着特殊位置和构造，不像在脸上抹化妆品一样或做做按摩就能保养到的。此外，卵巢功能衰退是长期的时间造成的，因此它的保养也是一个长期的过程。

　　1、痛经 痛经是卵巢发育不完全所致。卵巢保养通过促使卵泡进一步发育并分泌雌激素，在雌激素的作用下，卵巢进行有规律的排卵，减少痛经的发生。
　　2、黄褐斑、暗疮 通过卵巢保养，调节内分泌，使体内环境趋于稳定。随着雄性激素的降低，雌激素的分泌，使黄褐斑、暗疮皮肤得以内外兼治。
　　3、下身瘙痒，免疫力低下，脸色蜡黄，长期处于亚健康状态 这是需要及时清除下身淤毒，理顺内分泌系统的循环，保持女性双宝和谐，即子宫和卵巢处于运转正常状态，宫巢和谐，气血畅通，保持女性好状态。
　　3、身体发胖、乳房下垂等症状 现代工作生活压力大等因素会导致卵巢功能降低。卵巢功能降低的一个明显标志是雌激素的减少，继而带来的身体迅速发胖、乳房下垂、腰腹部突出、臀部下垂、大腿变粗等等。通过卵巢保养激发自身雌激素分泌，稳定情绪减少压力，保持良好的心态，并使乳房增大，腰腹部出现优美轮廓。
　　4、更年期症状 女性到了更年期后，月经的停止就标志着身体走向衰老。能否延缓更年期的到来，也就是能否延长青春的关键。通过卵巢保养激发自身的雌激素，而不是药物性的雌激素，可使机体抗衰老能力增强，从而维持正常的生理所需，延缓衰老。

　　了解了那些症状需要保养，下面讲讲如何保养卵巢？
　　1、加强自身的保健。必须适当加强运动，持之以恒，循序渐进，这有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老；
　　2、要注意营养平衡，注意补钙，吃一些植物的雌激素，像豆浆、豆腐，豆制品；
　　3、维持和谐的性生活，它可以增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，对卵巢功能和内分泌均有助益；
　　4、不要经常吃排卵药来防止卵巢早衰，卵巢肿瘤的发生是否与排卵药有关，现在还在争论，所以没有必要最好不吃；
　　5、多囊卵巢综合症任何年龄都会发生，但是大部分发生在年轻女性。

　　若一定要给卵巢保养开一道良方，那就是均衡的营养、适量的运动再加上好心情。在饮食方面，可以多吃些蔬菜水果，坚持进行适当的体育锻炼，注意劳逸结合，保持开朗乐观的心态，才是延缓衰老、保持青春的最大秘诀。真正有利于卵巢保养的方法应当是保持健康的生活方式，如均衡营养、适度运动、充足的睡眠、和谐的性生活以及良好的心态等。