冬季来临，天气降温。据调查分析，城市里亚健康人群中白领的健康“欠账”最多。白领人群如何利用冬令加以调整?医生指出，白领办公族长期超负荷的脑力劳动妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充，使内分泌功能紊乱，身体机能失调，导致脑疲劳。中医认为，思虑太过，用脑过度，劳神太甚，最易耗伤精血。因此白领办公族为保持旺盛的精力，远离亚健康状态，应该在积极进行调整的同时，多加些补养精血之品，如灵芝、人工栽培的虫草等，但不宜乱用阿胶、雪蛤之类血肉有情之品。否则不仅有助湿生痰之虞，而且每每使机能失调更严重。

　　针对冬令进补热及市民热衷吃膏方，医生指出，补药绝不是“越贵越好，越贵越有效”。中医认为药物只要运用得当，大黄可以当补药;服药失准，人参即为毒草。所以补药的使用要量力而行，不要盲目追求高价位的补品，力求对症下药就能取得好效果。

　　医生介绍冬令养生保健方式可多种多样，如改善饮食(冬天消耗减少)、加强户外活动(多晒太阳)、设法改善睡眠(冬令夜长)等，都是养生保健之法。此外，练功十八法等保健体操，使用中药熏洗、针灸推拿、食疗药膳等传统中医适宜技术保健治疗，只要在中医师的指导下，合理搭配使用，同样可达到养生保健之功效。