在绝大多数情况下，妇人自个是无法这样进行观察的，只能从下一次月经的到来，知道自个这个月又排过一次卵了。不过，只要掌握一些简单知识，妇人们完全能够知道自个是否在排卵，以及何时排卵。

　　自我测定排卵办法一：宫颈粘液法

　　人类许多脏器(空腔脏器)有一种美妙的自我敞开和闭合的能力，子宫也相同。从表面上看，子宫颈与阴道相接，畅通无阻。但事实并非如此，在月经期中它答应月经排出，在月经周期后半段，子宫分泌的粘液又粘又稠，形成一个"栓子"堵住子宫颈口，此时即使再强有力的精子也无法通过子宫颈口这一"关卡"。但到了排卵期，子宫分泌的粘液又清又薄，子宫颈敞开，精子也就容易通过，进入子宫。24小时后，子宫颈又再自行关闭。因此只要观察自个子宫颈的粘液状况就可知道自个是否在排卵期，此时流出的白带如清鼻涕样。

　　自我测定排卵办法二：经间痛感受法

　　人类的卵子每个月一次从一侧卵巢中发育老练，"挤"出卵巢，释放出来，游向输卵管。这是一种动力学过程。离开卵巢的这一过程大约需要1～2分钟。此时卵泡破裂，卵子脱颖而出，这时会形成细微的出血。如果这时的出血部位正好对着腹膜，就可产生一种不舒服的感受，即一种隐隐约约的痛苦，称为经间痛。各人的经间痛感受不完全相同，有的并不感到痛苦而只在一侧腰部有一阵阵发酸，也有的妇人感到腰部胀，一些妇人甚至无任何不适。有这种感受体验的妇人，能够根据以往的，在估量的排卵期前后留意自个的感受，预测自个的排卵日，安排受孕机遇。

　　自我测定排卵办法三：基础体温法

　　正常妇人在经过充分睡眠，醒后立即测出的体温称为基础体温，通常是清晨醒来后未起身即测得的体温。在排卵日前的一段日子里，基础体温通常在36.5℃以下，到排卵日前一天，体温再下降一点，排卵日这天体温最低，一天后基础体温开始上升，幅度超过0.5℃，约经过12～16天，直至月经来潮。每个妇人能够根据这种规律性的基础体温，从最低的这天测算出自个的排卵日。

　　自我测定排卵办法四：日程表法

　　月经规律的妇人，能够利用月历卡来推算自个的排卵期。通常来说，排卵日鄙人一次月经来潮前的第14天。在月历卡上标出这个日期，按此安排性生活，就最容易受孕。

　　自测排卵日的注意事项

　　这些不必仪器通过自我感受测定排卵日的办法虽然简单，但必须娴熟正确使用才能有效。建议采用此法的妇人留意下列几点：

　　(1)最好几个办法联合使用以提高精确性。

　　(2)有内分泌紊乱、慢性并长期服用某些药物等情况干扰时不易测准。

　　(3)确有其它器质性病因形成不孕的，应针对病因进行治疗后，再配合使用这些办法。

　　(4)月经不准的妇人使用自我测定较难测准。