保护视力的常见锻炼方法有哪些?如果你在日常生活中稍加留心，便会发现周围戴眼镜的人明显增多了。小小年纪就出现视力不济，许多人认为父母的遗传或孩子看书习惯引起的。近视眼这种疾病严重影响了学习，青少年近视是一个大家不容忽视的问题。那么，保护视力的常见锻炼方法有哪些?

　　保护视力的常见锻炼方法：

　　一、转眼法

　　选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方， 最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转 动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

　　二、眼呼吸凝神法

　　选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

　　三、熨眼法

　　此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

　　近视应以预防为主，预防近视建议青少年做到保证充足睡眠，加强身体锻炼，多食富含蛋白质、维生素、锌、硒、铁等微量元素的食品。